よくある質問– FAQ –

ストレッチで体をほぐし、縄跳びで代謝を上げて体を温め、シャドーやサンドバッグでパンチやキックをし、軽く１Rミット打ちを行い最後にストレッチで終わります。
マンツーマンで教えますので、キックボクシングの楽しさを味わうことができます。時間の目安は50分ほどです。休憩を入れながら行いますので、安心してください！

入会後のトレーニングについてはスタジオの営業時間内でしたら、予約なしでいつでも大丈夫です。
ただし、体験レッスンのみ前日の営業時間内までにご予約をお願いします。平日の19時～22時は混みやすいので、体験を受ける方は土日がおすすめです。パーソナルのみ予約が必要となります。

動きやすい服装であれば大丈夫です。
ジャージよりも短パンのほうがキックをするのに足が上がりやすいので、男性も女性もTシャツ、短パンの方がほとんどです。

初心者の方は手の保護のため軍手をご持参ください。
水分補給は必須なので、ペットボトル持参でも大丈夫ですし、スタジオ内に自動販売機もございます。後は、汗ふき用のタオルです。シャワールームにはボディソープ、シャンプー、コンディショナーがあります。

入会初日はマンツーマンで指導します。ストレッチから始まり、縄跳び、シャドー、サンドバッグと進み、ミット打ちを１R行います。余裕があればサンドバッグや筋トレもご自由にどうぞ！2回目以降は自主トレの形をとっていますが、インスパは手厚い指導が自慢です。ついつい、「～のほうがいいよ」「そこ、もう少し～してみて」などと教えてしまいます。

プロのキックボクサーになるわけではないので、実践練習（スパーリング）等をしなければ問題ありません！一般の方はあくまでも体力アップやダイエット、メタボ対策を目的にした方が多いので、格闘技のキックボクシングというより、キックボクシングの動きを取り入れたエクササイズだと思ってください。

キックボクシングは全身運動なので、二の腕が引き締まり、ウエストにくびれができたという声をよく聞きます。はじめに体脂肪が落ち、それから体重が少しずつ減ります。その後に筋肉がついてくるので、体質にもよりますが大半の人は週３以上約３ヶ月で「太りにくいカラダに変わってきた」との報告があります。

ハードな運動のため、万一のことを考え入会年齢制限は60歳までとさせていただきます。61歳以上の方はスタッフまでご相談ください。
また、持病や昔事故にあったことなどは必ず事前に申告をお願いいたします。

キックエクササイズなので、大きなケガの心配はありません。女性や子供たちには軽くソフトなトレーニングをおすすめしております。最初にストレッチをやることで、筋を伸ばしてから縄跳びで代謝を高め、体を温めてから有酸素運動に移りますので無理なく、トレーニング出来ます。

コンタクトレンズはつけたままで大丈夫です。ただし、メガネは床に落ちたりして壊れると他の会員様がケガをしたりする可能性がありますので外していただきます。どうしても見えづらい場合はトレーナーにご相談ください。

プロを目指す方には経験豊富なトレーナーがついて指導をします。先ず、アマチュア大会から出場して、自信をつけてから代表判断でプロデビュー戦を行います。格闘技経験者であれば１年。週３日以上の練習で初心者であれば２年を目安にしてください。